المشروبات الضارة للأسنان والمفيدة

يعد الاهتمام بالنظام الغذائي والمشروبات التي نستهلكها أمرًا مهمًا جدًا لصحة الفم.

يمكن أن يكون لتناول المشروبات بشكل متكرر تأثير كبير على أسنانك. قد تكون بعض المشروبات مفيدة للأسنان، والبعض الآخر لها آثار سلبية وضارة على الأسنان. تابع قراءة هذه المقالة لتكن على دراية بالمشروبات الضارة و المفيدة للأسنان

المشروبات المفيدة للأسنان

يمكن لبعض المشروبات أن تساعد في تعزيز صحة الفم والأسنان. يمكن أن يزيد شرب هذه المشروبات من مقاومة الأسنان ويمنع العديد من مشاكل الفم ومضاعفات هذه المشاكل الصحية. إليك بعض المشروبات المفيدة لأسنانك.

الماء

الماء مشروب طبيعي للبشر. كما أن الماء هو أحد أهم العناصر الغذائية اللازمة للبقاء على قيد الحياة. يمكن أن يكون لشرب الماء تأثير كبير على صحة الفم. يعتبر الماء فعال لتقليل رائحة الفم الكريهة، والقضاء على البكتيريا الضارة في الفم، وتحسين وظيفة الغدد اللعابية في الفم

الحليب

الحليب مشروب غذائي غني بالكالسيوم. الكالسيوم مادة لها تأثير كبير على قوة الأسنان والعظام. بالإضافة إلى الحفاظ على صحة أسنانك،  شرب كوب من الحليب قبل النوم يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم مريح ليلاً  ومع ذلك يحتوي الحليب يحتوي على سكر يسمى اللاكتوز والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على أسنانك، لذلك يوصى بغسل أسنانك بالفرشاة بعد شرب الحليب لتلافي آثار اللاكتوز

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو مشروب نباتي مهدئ له فوائد عديدة للجسم. يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من المواد المضادة للبكتيريا مثل البوليفينول والفلورايد، والتي يمكن أن تمنع نمو البكتيريا الضارة في الفم، وبالتالي تمنع رائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى ذلك المكونات الموجودة في الشاي الأخضر لها تأثير كبير على قوة أسنانك.

مشروبات ضارة للأسنان

على عكس المشروبات التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة فمك، هناك بعض المشروبات الشائعة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة فمك. إليك بعض المشروبات الضارة بصحة الأسنان:

القهوة

الجزء الخارجي من الأسنان مغطى بطبقة صلبة تسمى المينا. طبقة المينا مسؤولة عن رعاية الأسنان وحمايتها. بسبب مادة العفص الموجودة فيه، ستدمر القهوة هذه الطبقة على المدى الطويل. يمكن أن يؤدي فقدان المينا أو تدميره إلى تغير لون الأسنان وخلق مظهر مزعج.

الشاي

يعتبر الشاي مسؤولاً عن تصبغات الاسنان و إضعاف طبقة المينا لاحتوائه على أحماض مركزة إضافة الى مساهمة الشاي بتقليل عملية سحب الحديد من الطعام خاصة بعد اضافة السكر معه

عدا عن ذلك يعتبر الشاي من مشروبات الكافيين المركزة والتي يعرف ضررها بشكل عام على الجهاز العصبي

المشروبات السكرية

المشروبات التي تحتوي على السكر لا يقتصر ضررها على أسنان فقط بل تساهم أيضاً في زيادة معدل خطر الاصابة بالتهابات اللثة والفم و رائحة الأنفاس السيئة ، تعتبر المشروبات السكرية مثل العصائر و الفواكه المركزة و كذلك المأكولات السكرية والحلويات من أبرز أسباب تسوس الأسنان و رفع معدل بكتيريا الفم

المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من السكر وبعض الأحماض الضارة. يمكن لهذا المشروب الشائع تسريع عملية تسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، يتكسر غاز ثاني أكسيد الكربون الموجود في هذا المشروب ويتلف مينا الأسنان مما يغير من لونها الطبيعي

مشروبات الطاقة

تستخدم مشروبات الطاقة على نطاق واسع من قبل الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، مما قد يضاعف طاقة الجسم. ومع ذلك، فإن السكر الموجود في هذه المشروبات قد يكون ضارًا بصحة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المشروبات على العديد من الأحماض الضارة التي يمكن أن تدمر  مينا الأسنان وتؤدي  إلى ظهور التجاويف والبقع.

العناية بالأسنان بعد تناول المشروبات الضارة

قد يكون من الصعب على كثير من الناس تجنب القهوة أو المشروبات الغازية. يوصي أطباء الأسنان بالحذر الشديد بعد شرب هذه المشروبات. حاول ألا تفرط في تناول المشروبات الضارة  إذا كنت تستهلك أيًا منهما، فقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة على الفور. إذا كنت غير قادر على تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد شرب المشروبات الضارة، اشرب الكثير من الماء واستخدم فرشاة الأسنان والخيط في أسرع وقت ممكن. شرب الكثير من الماء خلال اليوم يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في العناية بصحة أسنانك وحمايتها من تسوس الأسنان. بالإضافة إلى أن شرب المشروبات الأخرى المفيدة للأسنان مثل الحليب والشاي الأخضر وما إلى ذلك يلعب دورًا مهمًا في إطالة عمر الأسنان وتعزيز قوة الأسنان.

لحجز موعد في العيادة السنية يمكنك الضغط هنا 

أسئلة وأجوبة حول المشروبات الضارة بالأسنان والمفيدة للأسنان 

1- هل يجب أن أغسل أسناني بعد شرب الصودا والقهوة؟

لا ينصح بغسل أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد شرب الصودا والقهوة. لأن هذه المشروبات، بسبب مركباتها الحمضية، يمكن أن تتلف مينا الأسنان وتجعل أسنانك أكثر هشاشة. اشطف أسنانك بالماء بعد شرب هذه المواد. ثم يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد 30 دقيقة من شرب الصودا والقهوة.

2-هل يؤدي شرب القهوة لتغيير لون الأسنان؟

نعم، شرب أكثر من كوبين من القهوة يوميًا يمكن أن يغير لون أسنانك. لأن القهوة تحتوي على مواد تسمى العفص، فإنها تترك وراءها مركبات ملونة تلتصق بأسنانك وتتسبب في تحولها إلى اللون الأصفر.

3- ما الحل الذي يوصى به لمنع تكون بقع القهوة على الأسنان ؟

اغسل فمك بالماء مباشرة بعد شرب القهوة، ويوصى باستخدام ماصة إذا شربت القهوة الباردة. سيساعدك تناول بعض الفواكه، مثل الفراولة والتفاح، على إزالة البقع من أسنانك بسبب وجود حمض الماليك، ولا تنس زيارة طبيب أسنانك بانتظام لمنع أي مشاكل.

4- كيف يمكنني التخلص من لون الأسنان الناتج عن المشروبات الغازية؟

العلاج الأكثر شيوعًا للأسنان التي تغير لونها هو التبييض. التبييض هو أفضل طريقة لاستعادة بياض الأسنان دون الإضرار بها

اقرأ أيضاً : مخاطر كثرة استهلاك المضادات الحيوية